胎息

　　伟人云：体育者，养生之道也。强筋骨、增知识、调感情、强意志。故愚观现今之体育，率多有形式而无实质！自古武家养生，皆是内运外动，由于宋灭外侵，焚寺烧经禁武，断代失传严重，九成形存内失，意力滥真经无，空耗元命无补，残史不堪续写，传家宝填空白，弘扬民族文化，吾辈当担重任！

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　　在中国传承了一千六百年的易筋经，经过民间实践总结，得出了易筋经的十大好处：强身健体、畅通经络、调治未病、提高功夫、辅助康复、改善免疫、减疾祛苦、纠偏祛邪，排毒祛湿、延缓衰老。人人皆知：经络畅通，百病不生！打通经络是易筋经的核心思想，因为层次不同，所以高低有别。会练易筋经的人，多如牛毛！练成易筋经的人，凤毛麟角！不是什么易筋经，都够得上易筋经！用意念和力量，拔苗助长抻拔一下，也要冒充易筋经，属于抹黑易筋经！易筋经在传承中化繁为简，用以抛砖引玉，逐渐形成开枝散叶，主要拳种有：张三丰太极十三式、太极拳、八卦掌、八段锦、绵拳，智者通过长时间演练，均能悟到易筋经之精髓。